杭州一城区给12余万名中小学生刚进行一项筛查，近2900人有异常！这些好方法，请家长直接抄

核心提示:

这个月开始，上城区所有中小学的课间操里，加入了一项新内容——“正脊操”，不管是老师还是学生，都成为了这套新操的粉丝。

双手合十、上下移动；双脚并拢，收腹前后倒；握拳竖大拇指，向左伸展“点个赞”，再向右伸展“点个赞”……一套动作做下来，很多人都说，感觉肩膀和脖子舒服多了。

为什么要在中小学课间操中加入“正脊”的内容？杭州市上城区教育局党委委员、副局长王世美坦言，因为青少年的脊柱健康情况“不容乐观”。

12余万名中小学生

脊柱异常人数近2900人

2022年，上城区对全区12余万名中小学生进行了脊柱健康检查，报告显示脊柱异常学生人数近2900人，占比2.44%。

学习姿势不正确、书包超重、体育锻炼不足……各种不良的习惯都会对脊柱产生危害，这也成了很多家长的心病：“孩子正是发育长高的时候，总是驼背、高低肩，站没站相，坐没坐相，还总说脖子疼、背疼……”

“从全国范围来看，青少年脊柱侧弯的比例越来越高，我们担心，如果不及早重视起来，形势会越来越严峻。”前不久，浙江省十四届人大一次会议中，提到“为300万名义务教育段学生开展正脊筛查”。为义务教育段学生进行脊柱健康筛查列入了浙江省民生实事项目，上城区也将青少年“正脊工程”行动列入区十大民生实事项目。

除了普及“正脊操”外，教育局还把调节课桌椅这件事，也纳入了学校考核之中。“学生的个子是有高矮的，如果教室里课桌凳高度整齐划一，必然是有问题的。目前上城区已100%配置了可调节的课桌椅，学校要根据学生身体成长情况进行适配性调节。”

最近一段时间，上城区已经有十多所学校陆续邀请医生进校开展脊柱健康科普筛查专项活动，做到早发现，早干预，早治疗。

脊柱出问题的孩子越来越多

周末门诊一号难求

杭州市中医院推拿科的屈庆主治医师和周翔主任医师，这段时间去了不少学校进行脊柱筛查，发现有侧弯倾向的孩子占比不在少数，以小学四到六年级和初中生为主，女生比例比男生高，尤其是瘦高的女生，更易出现脊柱问题。

“这两年门诊来看的孩子越来越多，尤其到了周末，针灸推拿门诊一号难求。”屈医生告诉小狮妹，脊柱侧弯问题已经成为继近视、肥胖以外，青少年的第三大隐形健康杀手。

脊柱侧弯不仅会导致高低肩，让孩子的体态变得难看，更重要的是长期如此还会影响心肺功能。

“一般青少年脊柱侧弯的角度，即Cobb角，在25°以内中医推拿治疗效果最好，25°～40°需要佩戴支具矫正，40°以上就建议手术治疗了。”屈医生提醒家长，平时要多细心观察孩子，脊柱侧弯越早干预，效果越好。

家长可以通过以下几种方法观察孩子是否存在早期脊柱侧弯——

一、平时穿衣服，特别是圆领的衣服，衣领是不是总向着一边歪。

二、让孩子向前弯腰，双手自然垂于两侧，观察肩胛骨是否有高低，背部两侧是否有高低。

三、让孩子站直，双手自然垂于两侧，观察两侧手臂和身体的距离是否不一样。

“背背佳”可以治驼背吗？

效果可能适得其反

很多家长成天在孩子耳朵边上提醒：直起腰来，抬起头来，挺起胸来……然而收效甚微，于是家长们觉得：既然孩子自己做不到，那么用一个工具监督着就好了吧？

门诊时，就有家长提出，给孩子用“背背佳”会不会有帮助？对此，屈医生表示，类似“背背佳”的外力矫正带，压根就不能纠正驼背，因为驼背产生的原因并不是“脊柱弯了”，而是因为背部肌肉无力。

“如果小孩长期用背背佳，被绑住的肌肉群越来越僵，更加重驼背症状。”屈医生表示，背背佳的本质就是一根矫正带，单凭一股蛮力把孩子因姿势不良导致的脊柱曲线拉回“直线状态”，但这个过程是违反脊柱生理特性的，不要说孩子穿上后痛苦不堪，更严重的还会对发育中的脊柱造成破坏，导致腰椎前凸、胸椎后凸等更严重的病症，得不偿失。

“与其依赖器械，还不如养成坚持锻炼的生活习惯。”屈医生首推游泳这项运动，“游泳的浮力可以减缓地面锻炼时重力的影响，保持蛙泳的姿势，一周1-2次，每次不少于40分钟，就能很好地加强脊椎的核心力量的锻炼。

这三个方法

可以在家训练

杭州市儿童医院中医科李小梅医师，也接诊了很多脊柱侧弯的儿童，这几年越来越多，且逐步低龄化。“以前是初中生偏多，现在早发性脊柱侧弯增多，三年级以内，甚至幼儿园都有。”

平时坐姿、站姿、睡姿等不正，课桌与孩子的身高不匹配，缺乏锻炼，腰背力量不足等因素，都会更加容易诱发青少年脊柱侧弯。

如果能在发育前就发现孩子脊柱的问题，那么通过一些矫正、锻炼就能让孩子恢复正常。对于早发性脊柱侧弯、青少年特发性脊柱侧弯，李医生分享了三个居家锻炼方法

一、背靠墙站立