糖友们在就医时,医生总免不了会嘱咐一句,“多运动”。这个多运动背后的隐藏着什么大招?对糖友们又有什么好处呢?
运动对糖尿病的改善有哪些?
1、有助于控制血糖
2、可以提高胰岛素的敏感性,改善糖代谢紊乱
3、有利于改善脂类代谢,运动疗法具有降低患者血胆固醇的作用
4、有利于调整体重,体育锻炼能使糖尿病患者体内多余的脂肪组织得以清除,肌肉的量和体力有所增加
所以,糖友们可以通过运动达到控制血糖,防止并发症的发生。只是,凡事都有个度,糖友在运动时也要注意,要避免长时间高强度运动,因为高强度运动可能引起糖友们低血糖,危害健康。运动以不累为原则,循序渐进,以餐后半小时的15分钟快步走为主要运动方式。
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