好睡眠，就开始“养肝”：最养肝的6种食物

• 日期：2014/11/23
• 来源：道法自然

    最养肝的6种食物,肝对来自体内和体外的许多非营养性物质如各种药物、毒物以及体内某些代谢产物，具有生物转化作用，养肝成为养生中的一项非常大的工程。

    1.谷类,糯米、黑米、高梁、黍米

    2.大豆及豆制品,含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。

　3.西瓜,有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。

　4.海产品类.多食香菇、银耳、海带、紫菜等。

　5.含钾丰富的食物,海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子

　　6.绿茶,对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。